bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe?

1. Tinh trùng là gì?

Tinh trùng là tế bào sinh sản của nam giới. Tinh trùng được sản xuất tại tinh hoàn, mang 23 nhiễm sắc thể. Tinh trùng gồm ba phần: đầu, thân và đuôi. Tinh trùng được “chuyên biệt” hóa cao độ để thực hiện chức năng sinh sản là di chuyển trong đường sinh dục nữ, nhận biết trứng và thụ tinh cho trứng.




Giới tính thai nhi sau khi thụ thai được quyết định bởi tinh trùng X hoặc Y chứ không phải trứng. Cụ thể, nếu tình trùng mang nhiễm sắc thể Y thụ thai thành công sẽ sinh bé trai và tinh trùng X sẽ là bé gái.




2. Thế nào là tinh trùng khoẻ mạnh?

Tinh trùng giữ vai trò quan trọng không thể thiếu trong quá trình sinh sản. Hành trình mà một tinh trùng phải vượt qua để đến đích và thụ tinh với trứng được ví như một người phải bơi hết vài ngàn km. Ngay cả khi gặp trứng rồi thì “chú” vẫn phải thật sung sức để kết hợp với trứng tạo nên một bào thai khoẻ mạnh.




Có 3 yếu tố thể hiện sức khỏe của tinh trùng:




– Số lượng:

Vì hầu hết tinh trùng rơi rụng trong quá trình bơi đi gặp trứng, nên bạn cần đến hàng triệu tinh trùng phóng ra; để cuối cùng chỉ có một tinh trùng khoẻ nhất và thích hợp nhất kết đôi thành công với trứng.




– Chất lượng:

Chỉ 4% lượng tinh trùng có hình dạng và cấu trúc bình thường, với đầu tròn bầu dục và đuôi dài giúp di chuyển dễ dàng về phía trước. Những tinh trùng còn lại thường có đầu quá lớn, quá nhỏ, quá dẹt hoặc bị khoặm; đuôi xoắn hoặc có hai đuôi… sẽ khó thành công trong cuộc đấu với hàng triệu tinh trùng khác.




– Khả năng di chuyển:

Trong một mẫu tinh trùng khoẻ mạnh, khoảng 40% số tinh trùng có khả năng tự bơi và luồn lách giỏi để tham gia hành trình đi tìm trứng.




làm sao để tinh trùng khỏe?




3. Tinh trùng yếu là gi? như thế nào được gọi là tinh trùng kém chất lượng?

Tinh trùng yếu là khi tỷ lệ chết hoặc nằm im nhiều quá >25%, độ di động ít <75%, trong đó độ chuyển động thấy ít hơn 50% và chuyển động thẳng, nhanh vút như tên bắn ít hơn 25%.




Ngoài ra các bạn nên cẩn thận và đi đến các cơ sở ý tế gần nhất để kiểm tra dịch đồ khi có các triệu chứng sau: Có thể nhận biết bệnh tinh trùng loãng bằng các dấu hiệu như lượng tinh dịch ít, ngửa có mùi tanh, trông giống như nước vo gạo, hơi nhầy, đông đặc hoặc vón cục.




4. Biểu hiện, dấu hiệu nhận biết tinh trùng yếu, kém chất lượng.

Theo các chuyên gia y tế cho biết, bệnh tinh trùng yếu là tình trạng xảy ra khá phổ biến hiện nay, do nhiều nguyên nhân gây nên. Tuy nhiên, đến nay hiện tượng này vẫn chưa có biểu hiện cụ thể, do đó rất khó xác định được chất lượng tinh trùng yếu hay bình thường.




Các biểu hiện của tinh trùng yếu rất khó nhận biết bằng mắt thường, và chỉ được xác định qua kết quả xét nghiệm tinh trùng của bác sĩ chuyên khoa. Để nắm được dấu hiệu tinh trùng yếu, nam giới cần dựa vào những căn cứ sau:




– Tinh trùng yếu khi tỉ lệ tinh trùng chết > 25%




– Tinh trùng không di động ( nằm im) hoặc độ di động ít < 75%, trong đó độ di chuyển ít hơn 50% và chuyển động thẳng, nhanh như tên bắn chỉ chiếm 25%.




Như vậy, tinh trùng yếu sẽ không có biểu hiện lâm sàng, nhưng có thể thấy qua việc vận động trong môi trường tinh dịch khi nam giới phóng tinh vào âm đạo của phụ nữ. Khi đó, chúng di chuyển rất chậm và bị kiệt sức rồi chết.




Làm sao để biết tinh trùng khỏe hay yếu?




5. Nguyên nhân tinh trùng yếu, loãng kém chất lượng.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng tinh trùng yếu và thiếu: tinh hoàn ẩn, lạc chỗ, bị giãn thừng tinh, ứ nước màng tinh hoàn. Các bệnh nhiễm khuẩn hoặc do virut như quai bị, đậu mùa, thủy đậu, giang mai có thể làm teo, hoại tử tinh hoàn cũng khiến tinh trùng yếu và thiếu. Một chế độ ăn uống không hợp lý kéo dài cũng làm ảnh hưởng xấu đến quá trình sinh tinh. Ngoài ra, nếu bạn mắc các bệnh đau dạ dày, tăng huyết áp, đái tháo đường thì việc dùng thuốc chữa các bệnh này cũng làm giảm sút năng lực tình dục và giảm sinh tinh.




5.1 Tinh trùng yế do tinh trùng yếu do dinh dưỡng không đảm bảo.

– Cơ thể nam giới thiếu hụt các dưỡng chất như vitamin C, selen, kẽm và mangan…dẫn đến làm cho tinh trùng yếu cả về số lượng lẫn chất lượng, tinh trùng giảm khả năng di chuyển linh hoạt.




– Cách khắc phục: Xử lý những rắc rối do sự thiếu hụt về dưỡng chất gây ra, bổ sung thêm những thực phẩm dồi dào các dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng như trái cây thuộc họ cam, quýt, chanh, rau bina, hải sản, thịt bò, thịt cừu, thịt gà, thịt lợn, mầm lúa mì…




5.2 Tinh trùng yế do luyện tập, vận động hay lao động quá sức

– Nam giới có thói quen tập luyện thể dục thể thao quá nhiều, làm việc quá sức sẽ gây rối loạn nhịp sinh học, vùng kín trở nên nóng hơn do cường độ hoạt động quá nhiều dẫn đến lượng tinh trùng bị giảm sút và yếu đi.




– Cách khắc phục: Nam giới tuyệt đối không nên làm việc quá sức, mỗi ngày chỉ cần tập thể dục khoảng 30 phút là đủ.




5.3 Tinh trùng yế do thói quen sử dụng các loại chất kích thích và chế độ ăn không tốt.

– Hút thuốc lá: Thói quen gây hại cho sức khỏe, nguy cơ mắc các căn bệnh ung thư nguy hiểm, gây liệt dương và làm suy yếu tinh trùng một cách nhanh chóng.




– Rượu, bia, thức uống có cồn: Là những thức uống có cồn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, làm yếu tinh trùng cả về số lượng lẫn chất lượng.




– Các loại thức ăn đóng hộp, chứa nhiều chất bảo quản gây ra tác động xấu đến sức khỏe, làm giảm số lượng tinh trùng vì các loại hộp hay bao bì đựng thực phẩm có chứa chất BPA ngấm vào thức ăn gây suy yếu “con giống” của nam giới.




– Đậu nành và các loại thực phẩm làm từ đậu nành cũng được xem là nguyên nhân làm cho tinh trùng yếu bởi lượng lớn chất isoflavone có trong loại thực phẩm này.




– Nội tạng động vật là món ăn khoai khẩu của cánh mày râu được chế biến thành rất nhiều món nhậu hấp dẫn và dùng kèm rượu, bia trở thành nguyên nhân làm yếu tinh trùng ở nam giới.




5.4 Tinh trùng yế do trạng thái căng thẳng bất thường

Nam giới khi bị căng thẳng, lo âu, stress kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hoạt động sống của hầu hết các hệ cơ quan trọng cơ thể cũng như tác động xấu đến một số hormone cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng, từ đó làm yếu tinh trùng




– Cách khắc phục: Nam giới cần lên kế hoạch sắp xếp công việc, cuộc sống một cách hợp lý nhằm tránh căng thẳng, lo âu, stress kéo dài.




5.5 Tinh trùng yế do mắc phải một số bệnh viêm nhiễm trong hệ thống tiết niệu

Những trường hợp nam giới mắc phải một số bệnh như viêm nhiễm đối với các cơ quan như tuyến tiền liệt, tinh hoàn, túi tinh, niệu đạo sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sự sản xuất và phát triển của tinh trùng.




Viêm nhiễm không được can thiệp điều trị kịp thời sẽ dẫn đến tình trạng tinh trùng yếu, hạn chế đến khả năng thụ thai và sinh con, lâu ngày gây ra chứng vô sinh.




5.6 Tinh trùng yế do sinh hoạt không lành mạnh.




– Thường xuyên thức khuya, Nghiện xem phim con Heo + thủ dâm, quan hệ tình dục quá nhiều trước hôn nhân.




5.7 Tinh trùng yếu do bị rối loạn xuất tinh

Rối loạn xuất tinh là một căn bệnh nam khoa thường gặp ở nam giới, không chỉ những quý ông ở tuổi “tứ tuần” mà cả những chàng trai trẻ khỏe mạnh cũng có nguy cơ cao gây suy giảm lượng tinh trùng. Rối loạn xuất tinh khiến nhiều nam giới từ người tự tin, hoạt bát trở nên trầm tính sinh cáu gắt.




Những nguyên nhân tinh trùng yếu trên đây được xem là khá phổ biến, tuy nhiên nam giới có thể phòng tránh được nếu tích cực áp dụng các biện pháp chăm sóc cơ thể một cách khoa học.




Nhận biết tinh trùng khỏe hay yếu bằng mắt thường?




6. Cách khắc phục, cải thiện chất lượng tinh trùng.

Khi nam giới mắc chứng tinh trùng yếu liền nghĩ ngay đến cách khắc phục, chữa trị cải thiện chất lượng tinh trùng…. Vậy cách khắc phục tinh trùng yếu như thế nào?




Thói quen ăn uống và lối sống ảnh hưởng rất nhiều đến sự khoẻ mạnh của tinh trùng. Sau đây là một số cách giúp các ông bố tương lai tăng chất lượng và số lượng tinh trùng cũng như các bà vợ biết được làm cách nào để tinh trùng khỏe mạnh để bổ sung thực phẩm phù hợp vào các món ăn hàng ngày cho gia đình:




– Ngưng hút thuốc.

Một nghiên cứu ở Đức cho thấy nam giới nghiện hút thuốc có thể bị vô sinh do thiếu hụt loại protein quan trọng cho sự phát triển của tinh trùng, cũng như phá hỏng cấu trúc DNA tinh trùng.




– Hạn chế rượu bia

Uống nhiều rượu có liên quan đến việc giảm cả chất lượng lẫn số lượng tinh trùng. Các chuyên gia khuyến cáo nam giới chuẩn bị có con nên giảm uống rượu bia xuống đến mức thấp nhất có thể, và tuyệt đối không say xỉn bét nhè.




– Giảm cân

Một nghiên cứu ở Anh năm 2008 khẳng định rằng những nam giới có trọng lượng quá nặng, mất cân đối so với chiều cao cơ thể có lượng tinh dịch ít hơn và tỷ lệ tinh trùng bất thường cao hơn.




Ngoài ra, chứng béo phì có liên quan đến sự phá hủy các DNA trong tinh trùng, điều này dẫn đến giảm khả năng thụ thai. Do đó, các ông bố tương lai đang bị béo phì cần nỗ lực giảm cân trước khi quyết định sinh con.




– Tập thể dục đúng cách

Những ông bố chuẩn bị có con nên tập luyện vừa phải. Việc tập thể dục quá mức có thể khiến nhiệt độ bên trong tinh hoàn tăng cao làm tinh trùng chết vì bị đốt nóng. Các chuyên gia cũng cho rằng đạp xe không tốt đối với nam giới trong giai đoạn cố gắng thụ thai.




– Dùng thực phẩm chức năng.

Nam giới tinh trùng yếu, kém chất lượng nên dùng thực phẩm chức năng có tác dụng tái tạo cải thiện nội tiết tố Testosterone hàng ngày.




– Uống đủ nước

Thiếu nước ảnh hưởng nghiêm trọng đến tất cả các bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả tinh hoàn. Vì vậy nam giới cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ khoẻ mạnh cho tinh trùng.




– Giữ mát cơ thể

Nhiều nghiên cứu đã cảnh báo rằng nhiệt độ phần bìu của nam giới chỉ cần tăng hơn 1 độ C là đủ phá hỏng tinh trùng. Để bảo đảm chất lượng tinh trùng tốt nhất, các ông bố tương lai nên tránh tắm hơi, đi spa, tập thể dục quá mức, mặc quần lót chật hay đặt máy tính xách tay trên đùi.




Bị tinh trùng yếu không nên ăn gì?